No temas al miedo

miércoles, 31 de octubre de 2012

BIBLIOGRAFÍA

Andre, C. (2005). Psicología del miedo: temores, angustias y fobias. Barcelona: Kairos.

Mosso, A. (1892). El miedo. Madrid: librería de Jose Jorro.

Hausseau, S. (2010). Tristeza, miedo y cólera: actuar sobre nuestras emociones. Bilbao: Desclée de Brouwer.

Moreno, P. (2008). Superar la ansiedad y el miedo. Bilbao: Desclée de Brouwer.

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El miedo: Sistema de Alarma.

Imaginemos la alarma de un automóvil o de una casa.Normalmente,se supone que no se ha de disparar salvo en caso de robo o incendio,por ejemplo.En ese momento,sólo en ese momento,se ha de manifestar con la fuerza suficiente para ser oida,pero tampoco en exceso,para no sembrar el pánico en el vecindario;el tiempo suficiente como para llamar la atención,pero se ha de poner enseguida para solucionar con calma el problema. En nuestro organismo,también existen sistemas de alarma naturales. El miedo funciona como un sistema de alarma,cuya función como el de todos los sistemas de alarma es de avisarnos de un peligro para enfrentarnos mejor a ello.El quid de la cuestión es que esa alarma esté bien regulada.

El caso de Teresa "No soporto los exámenes".

Teresa siempre había sido una chica relativamente tímida, aunque tenía buenos amigos. Desde que comenzó la universidad notó que le costaba más trabajo estar tranquila en los exámenes. Era una buena estudiante desde el colegio de educación primaria, trabajadora e inteligente. Lo que los demás llamaban una "buena niña", definición que siempre le había molestado un poco. De algún modo, establecía una relación entre cómo la valoraban los demás y como debía sentirse ella consigo misma. Posteriormente quedó claro que su ansiedad ante los exámenes tenía mucho que ver con la anticipación de un suspenso: "¡¿Qué pensaran los demás?!" -se recriminaba-. No es que estudiara para contentar a los demás, según decía, pero se ponía el listón muy alto y necesitaba aprobar a toda costa. Generalmente, acababa llorando tras algún que otro examen, y no era raro que en ese mismo examen luego sacara una de las notas más altas de la clase.